Kalkulator kalorij
Kalkulator bazalnega metabolizma
Razvrstitev porabljenih kalorij pri vadbi
  1. Hiter tek( 10 milj na uro) - Približno 10 kalorij na minuto
  2. Skakanje z vrvjo - približno 8 kalorij na minuto
  3. Plavanje( Hitro) - Približno 6 kalorij na minuto
  4. Tek( 8 milj na uro) - Približno 7 kalorij na minuto
  5. Nogomet - približno 9 kalorij na minuto
  6. Košarka - približno 5,5 kalorij na minuto
  7. Plavanje( Počasno) - Približno 4,5 kalorije na minuto
  8. Tek( 6 milj na uro) - Približno 5 kalorij na minuto
  9. Kolesarjenje( 10 milj na uro) - Približno 3,5 kalorije na minuto
  10. Hoja( 3 milje na uro) - Približno 3 kalorije na minuto
Nizkokalorična osnovna živila
  • Oves - približno 338 kalorij na 100 g
  • Rjavi riž - približno 348 kalorij na 100 g
  • kvinoja - približno 368 kalorij na 100 g
  • Soba - približno 342 kalorij na 100 g
  • Sladki krompir - približno 106 kalorij na 100 g
  • koruza - približno 106 kalorij na 100 g
  • krompir - približno 77 kalorij na 100 g
  • Yam - približno 57 kalorij na 100 g
Tabela kalorij običajnih živil
Ime živila Velikost porcije Kalorije( Kalorije)
Beli riž 1 skleda( 150g) 174
Polnozrnati kruh 1 rezina( 25g) 69
Jajce 1 kos( 50g) 74
Jabolko 1 kos( 150g) 83
Banana 1 palčka( 120g) 105
Mleko 1 skodelica( 200ml) 120
Piščančje prsi 100g 118
Govedina 100g 180
Losos 100g 206
Brokoli 100g 36
Korenje 100g 41
Krompir 100g 77
Čokolada 100g 546
Krompirček 100g 548
Kola 330ml 142
Dostop do dokumentacije: