Beschrijving hulpmiddel

Dit hulpmiddel is een calculator voor gezondheidsmanagement gebaseerd op wetenschappelijke formules die de gebruiker helpt om De basale stofwisseling te berekenen(BMR)（ (de minimale caloriebehoefte voor levensonderhoud in rust) - Evalueer het Evalueer het calorieverbruik van lichaamsbeweging/dagelijkse activiteiten - analyseren De totale dagelijkse caloriebehoefte analyseren（ (aangepast voor intensiteit van activiteit) - Zorg voor caloriegegevens van voedingsmiddelen Helpt bij het plannen van het dieet

Functie Beschrijving

I. Basaal metabolisme berekenen

Hoe te gebruiken: 1. Selecteer geslacht, voer leeftijd (jaren), gewicht (kg), lengte (cm) in 2. Selecteer activiteitsniveau (zittend/lichte activiteit/gematigde activiteit/intensieve activiteit/atleet) 3. Klik op "Basaal metabolisme berekenen".“ Basaal metabolisme berekenen". Resultaten genereren Interpretatie van resultaten: - BMR-waarde： Minimale dagelijkse energiebehoefte in rust - Totale dagelijkse caloriebehoefte Totale dagelijkse caloriebehoefte： Werkelijke aanbevolen inname met activiteitsfactor inbegrepen

II. Caloriecalculator voor inspanning

Gebruik: 1. Voer je lichaamsgewicht in (kg) 2. Selecteer het type oefening (bijv. hardlopen/zwemmen/fietsen, enz.) 3. Voer de duur van de oefening in (minuten) 4. Klik op“ Bereken verbruik". om het resultaat te krijgen.

Extra functies

- Voedingscaloriedatabase： Calorie-referenties voor veelgebruikte ingrediënten en maaltijden Vergelijking van trainingsefficiëntie： Uurverbruikrangschikking van verschillende activiteiten Gezondheidsadvies： Optimalisatie van dieet/beweging op basis van berekeningsresultaten

Wetenschappelijke basis

Goedgekeurd Harris-Benedict formule（ (BMR berekening) met MET metabole equivalent standaard（ (Inspanningsverbruik), zijn de gegevens in overeenstemming met de internationale voedingsconsensus. Het wordt aanbevolen om de gegevens te gebruiken in combinatie met het lichaamsvetpercentage en andere indicatoren om de gezondheidsstatus te beoordelen.