Descrierea instrumentului

Acest instrument este un calculator de gestionare a sănătății bazat pe formule științifice care ajută utilizatorul să: - Calculeze Să calculeze rata metabolică bazală(BMR)（ (necesarul minim de calorii pentru menținerea vieții în repaus) - Să evalueze Evalueze consumul de calorii din exerciții fizice/activități zilnice - Analizați Să analizeze necesarul caloric zilnic total（ (ajustate în funcție de intensitatea activității) - Furnizați date de referință privind caloriile alimentare Ajută la planificarea regimului alimentar

Descrierea funcției

I. Calculator al metabolismului bazal

Cum se utilizează: 1. Selectați sexul, introduceți vârsta (ani), greutatea (kg), înălțimea (cm) 2. Selectați nivelul de activitate (sedentar/activitate ușoară/activitate moderată/activitate de intensitate mare/atlet) 3. Faceți clic pe "Calculate Basal Metabolism" și faceți clic pe "Calculate Basal Metabolism".“ Calculați metabolismul bazal". Generarea rezultatelor Interpretarea rezultatelor: - Valoarea BMR： Necesarul minim zilnic de energie în repaus - Necesarul caloric zilnic total： Valoarea reală a aportului recomandat cu includerea factorului de activitate

II. Calculator de calorii pentru exerciții fizice

Utilizare: 1. Introduceți greutatea corporală (kg) 2. Selectați tipul de exercițiu (de exemplu, alergare/swimming/ciclism, etc.) 3. Introduceți durata exercițiului (minute) 4. Faceți clic pe“ Calculați consumul". pentru a obține rezultatul.

Funcții suplimentare

- Bază de date cu calorii alimentare： Referințe calorice pentru ingrediente și mese comune Compararea eficienței exercițiilor fizice： Clasamentul consumului orar al diferitelor activități - Sfaturi de sănătate： Optimizarea dietei/exercițiului pe baza rezultatelor calculelor

Temei științific

Adoptată Formula Harris-Benedict（ (calculul BMR) cu standardul echivalent metabolic MET（ (cheltuiala cu exercițiul fizic), datele sunt în conformitate cu consensul nutrițional internațional. Se recomandă ca datele să fie utilizate împreună cu procentul de grăsime corporală și alți indicatori pentru a evalua starea de sănătate.